Vortragsangst Angst vor dem Vortrag, vor Vorstellungsrunden, Wortbeiträgen, Diskussionen, Präsentationen, Reden ist weit verbreitet. Die spezifische Angst vor Vorträgen bzw. Vortragsangst wird oft auch als Lampenfieber bezeichnet. Angst vor Vorträgen wird durch eine zu hohe nervliche Erregung und Aktivierung mitbedingt, die zu stark beeinträchtigenden Lampenfieber-Symptomen und Angst führen.
Die Vortragsangst, auch bekannt als Glossophobie, ist eine weit verbreitete Furcht vor dem öffentlichen Sprechen. Sie äußert sich in Lampenfieber, Angstgefühlen, körperlichen Symptomen und negativen Gedanken. Diese Angst kann jedoch durch Vorbereitung, Training und Entspannungstechniken erfolgreich bewältigt werden. Sie ist eine natürliche Reaktion, die jeder erleben kann, aber mit der richtigen Herangehensweise kann sie überwunden werden.
Oft ist bei Vortragsangst die Angst vor dem Vortrag größer bei großem Publikum, großer Bühne und wenn es um etwas geht. Die Wahrnehmung von Gefahr und zu viel Aufmerksamkeit für die Lampenfieber-Symptome plus Angst vergrößernde Automatismen, Grübeln und Befürchtungen steigern die Aufregung und das Angstgefühl. Die Angst vor der Angst oder Erwartungsangst wirken als eine Art selbsterfüllende Prophezeiung und heizen den Teufelskreislauf der Angst weiter an.
- Die Angst vor dem Vortrag abbauen
- Es geht darum die Ängste bei Auftritten loswerden
- Angst vor Wortbeiträgen reduzieren
- Ängste bei Präsentationen in den Griff bekommen
- Angstgefühl bei Vorstellungsrunden stoppen
Angst und Panik beeinträchtigen und verschlimmern die Symptome. Es ist wichtig, die Nervosität im Griff zu haben und ohne Angst auf die Bühne zu gehen.
Das Angstgefühl wird sehr stark durch das Arousal bzw. Aktivierung sowie durch die Wahrnehmung von Gefahr, Bedrohung und fehlender Kontrolle ausgelöst. Im Extremfall führt es zu einer Angstblockade. Das Angstgefühl wird durch die richtige Technik und Entspannungsverfahren deutlich abgesenkt. Die richtigen Werkzeuge für eine Reduktion des Angstgefühl vermitteln wir im Seminar Lampenfieber.
Unser Ziel: angstfrei und sicher reden, vortragen sprechen vor Gremien und Publikum.
Wir coachen Sie für alle Arten von Meetings, Gremien und Publikum! Gleich ob es nur ein Wortbeitrag, ein Diskussionsinput, eine Vorlage beim Vorstand, ein Vortrag, eine Rede, ein Ansprache oder Präsentation ist.
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